Ovoce a zelenina pro vaše zdraví


  • Špenát - Špenát je plný živin, listová zelenina, která je vynikajícím zdrojem vitaminů A, C a K, stejně jako železa a vápníku.

 

  • Brokolice - Brokolice je rostlina z čeledi brukvovitých, která obsahuje hodně vitamínu C, vlákniny a antioxidantů a byla spojována s nižším rizikem rakoviny a dalších onemocnění.

 

  • Borůvky - Borůvky jsou bohatým zdrojem antioxidantů a dalších fytonutrientů, které byly spojovány s lepší funkcí mozku, sníženou zánětlivostí a nižším rizikem chronických onemocnění.

 

  • Rajčata - Rajčata jsou dobrou zdroj vitamínu C, draslíku a lykopenu, silného antioxidantu, který byl spojován s nižším rizikem srdečních chorob a rakoviny.

 

  • Avokádo - Avokádo je plod plný živin, který obsahuje zdravé mononenasycené tuky, vlákninu a další důležité živiny a bylo spojováno s lepšími hladinami cholesterolu a sníženým rizikem srdečních chorob.

 

  • Bobule (maliny, jahody, ostružiny) - Bobule jsou bohatým zdrojem antioxidantů a dalších fytonutrientů, které byly spojovány s lepší funkcí mozku, sníženou zánětlivostí a nižším rizikem chronických onemocnění.
Almao