6 základních nutrientů


 

Existuje několik důležitých živin, které lidské tělo potřebuje k řádnému fungování. Zde jsou některé z nejdůležitějších živin:

 

  • Sacharidy: Sacharidy jsou hlavním zdrojem energie pro tělo. Poskytují glukózu, což je palivo, které tělo potřebuje k fungování.

 

  • Bílkoviny: Bílkoviny jsou stavebními kameny těla. Jsou potřebné pro růst, opravu a údržbu tkání a orgánů.

 

  • Tuky: Tuky poskytují energii, izolaci a ochranu orgánů. Také pomáhají s vstřebáváním některých vitaminů.

 

  • Vitamíny: Vitamíny jsou nezbytné živiny, které tělo potřebuje v malých množstvích k řádnému fungování. Jsou zapojeny do různých metabolických procesů.

 

  • Minerály: Minerály jsou nezbytné pro správné fungování těla. Pomáhají s tvorbou kostí, přenosy nervových impulsů a regulací svalového stahu.

 

  • Voda: Voda je nezbytná pro život. Pomáhá regulovat tělesnou teplotu, přenášet živiny a odstraňovat odpadní produkty.

 

Je důležité konzumovat vyváženou stravu, která obsahuje všechny tyto živiny v odpovídajících množstvích, aby se udržovala dobrá zdravotní kondice

Almao